Saturday, December 7, 2024
Homeહેલ્થ એન્ડ વેલનેસશું તમે જાણો છો દિવસ દરમિયાન કયા સમયે ભોજન લેવું જોઇએ???

શું તમે જાણો છો દિવસ દરમિયાન કયા સમયે ભોજન લેવું જોઇએ???

- Advertisement -

આધુનિક સમયમાં લોકોની લાઈફ સ્ટાઈલ ખૂબ જ બીઝી થતી જાય છે ઘર અને કામની દોડાદોડીમાં ભોજનના સમયનું ધ્યાન જ નથી રહેતું. ત્યારે આયુર્વેદિક દ્રષ્ટિએ કયા સમયે ભોજન લેવું વધુ ફાયદાકારક છે તે જાણી જોઇએ.

- Advertisement -

આયુર્વેદિક દુનિયાના અમન ચુડાસમા કહે છે કે, આયુર્વેદ અનુસાર ભોજન માટેની યોગ્ય સમય સીમા ત્રણ સવાર, બપોર અને સાંજ એમ પ્રમાણે વહેંચવામાં આવી છે. આ સમય સીમા તમે શું ખાશો અને કયારે ખાશો તે નિયમિત કરે છે.

સવારે – નાસ્તો : સુર્યોદય પછી અને સવારે 10 વાગ્યા પહેલાં નાસ્તા માટેનો ઉત્તમ સમય છે. આ સમયે શરીર પાચન ક્રિયાને સપોર્ટ કરવા માટે સારા ગુણવતાવાળા કાર્બોહાઈડે્રટ અને પ્રોટીન લેવું જોઇએ.

- Advertisement -

બપોરે મધ્યાહન ભોજન : બપોરના 12 થી 2 વચ્ચેનું બપોરનું ભોજન લેવું જોઇએ. આ સમય દરમિયાન પાચન અગ્નિ-શ્રેષ્ઠ હોય છે. અને શરીર ટા ભોજનને પચાવી શકે છે.

સાંજે (રાત્રીભોજન) : સાંજના 6 થી 8 વાગ્યા વચ્ચે રાત્રિ ભોજન લેવું જોઇએ. આ સમય પાચન માટે ઉત્તમ હોય છે અને અતિશય ભરપેટ ભોજનથી બચવું જોઇએ.

- Advertisement -

આમ, આ સમયસીમામાં ભોજન લઇને પછી થોડો આરામ કરવો, પછી થોડુક હળવુ ચાલવું જોઇએ.

- Advertisement -
RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular