Thursday, June 17, 2021
Homeહેલ્થ એન્ડ વેલનેસશરીરની ચરબી ઘટાડવા, પાચન શક્તિ વધારવા તેમજ શરીરને લચીલું બનાવવા ફાયદાકારક “ઉસ્ટ્રાસન”...

શરીરની ચરબી ઘટાડવા, પાચન શક્તિ વધારવા તેમજ શરીરને લચીલું બનાવવા ફાયદાકારક “ઉસ્ટ્રાસન” જાણો ફક્ત “ખબર હેલ્થ એન્ડ વેલનેસ” પર

- Advertisement -

મહત્વ:
– શરીરને ફીટ રાખે છે.
– ચરબી ઘટાડે છે.
– શરીરને શક્તિ મળે છે.
– પાચન શક્તિ વધે છે.
– શરીર લચીલું બને છે.

- Advertisement -

મર્યાદા: – ગર્ભસ્થ સ્ત્રીએ ન કરવું.
– ગોઠણની તકલીફ હોય તો ન કરવું.
– કોઈ ઓપરેશન કરાવ્યું હોય તો ન કરો.
– કમર દર્દ હોય – રક્તચાપ હોય તો ન કરવું.

યોગ્ય પદ્ધતિ:
– યોગ શિક્ષકની હાજરી માં કરવું.
– શરીરને તાણ કે ખેચ ન આપવું.

- Advertisement -
RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular