કમર માટે અત્યંત લાભદાયી “તિર્યક તાડાસન” જુઓ ફક્ત “ખબર હેલ્થ એન્ડ વેલનેસ” પર

Tiryaka Tadasana Steps and Benefits (તિર્યક તાડાસનની પદ્ધતિ અને ફાયદા). Extremely beneficial for the waist Tiryaka Tadasana

- Advertisement -

લાભ :

• આ આસન કમરની સાઇડના ભાગનું માલીશ કરી આરામ આપે છે.

• આ આસન ડાબી અને જમણી બંને બાજુઓની પેશીઓનું સંતુલન બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ યોગ નિરિક્ષકની સલાહ અનુસાર કરી શકાય છે.

મર્યાદા :

• બેક પેઈન ધરાવતા વ્યક્તિઓએ આ આસન ન કરવું.

• જેમને ચક્કર આવવાની બીમારી હોય તેમણે આ આસન ન કરવું.

• નબળાઈ હોય ત્યારે પણ આ આસન કરવાનું ટાળવું.

Also Read

Chakrasana Steps and Benefits

Surya Namaskar

International Yoga Day