પરિવાર, સમાજ અને સંબંધોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવતા પુરુષોને સન્માનિત કરવા માટે દર વર્ષે 19 નવેમ્બરના રોજ વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ ફક્ત પુરુષોના યોગદાનની પ્રશંસા કરવાનો પ્રસંગ નથી પણ તેમના સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સંતુલન, જવાબદારીઓ અને લિંગ સમાનતા જેવા મુદ્દાઓ પર જાગૃતિ લાવવાનું માધ્યમ પણ છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસનો ઇતિહાસ
આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસનો વિચાર સૌપ્રથમ 1999 માં વેસ્ટ ઈન્ડિઝના પ્રોફેસર ડૉ. જેરોમ ટેલુક્સિંગ દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યો હતો. તેમણે તેમના પિતાના જન્મદિવસ પછીનો દિવસ પસંદ કર્યો, જેનાથી વિશ્વને એ સ્વીકારવાની પ્રેરણા મળી કે પુરુષોના મુદ્દાઓ અને તેમની સુખાકારી સ્ત્રીઓ અને બાળકો જેટલી જ ધ્યાન આપવાની પાત્ર છે.
2007 પછી ભારતમાં આ દિવસની ઔપચારિક ઉજવણી ઝડપથી વધી, અને આજે દેશના ઘણા ભાગોમાં જાગૃતિ કાર્યક્રમો યોજવામાં આવે છે.
પુરુષ દિવસ શા માટે ઉજવવામાં આવે છે?
આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસનો ઉદ્દેશ્ય પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને સમાજમાં તેમના યોગદાનની ઉજવણી કરવાનો છે. તે આપણને યાદ અપાવે છે કે પુરુષો ઘણા પડકારોનો સામનો કરે છે, પછી ભલે તે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય હોય, માનસિક તાણ હોય કે સામાજિક અપેક્ષાઓ હોય. આ પ્રસંગનો સંદેશ એ છે કે સમાનતા અને આદર દરેક માટે છે, અને પુરુષો સંતુલિત, સલામત અને સહાયક વાતાવરણને પાત્ર છે. માનસિક સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ
ડેટા સ્યુટ મેલ્ટવોટર દ્વારા પ્રકાશિત ગ્લોબલ ડિજિટલ રિપોર્ટ 2025 મુજબ, ભારતીય પુરુષો (65.5 ટકા) સોશિયલ મીડિયા વપરાશકર્તાઓનો હિસ્સો સ્ત્રીઓ (34.5 ટકા) ની સરખામણીમાં અપ્રમાણસર રીતે વધારે છે. સૌથી ઇચ્છનીય ફિટનેસ લક્ષ્યો પર પ્રવચનો આપતા પ્રભાવકોથી લઈને લિંગ આસપાસના સંસ્કૃતિ યુદ્ધો સુધી, પ્રદર્શન દબાણ અનેકગણું વધી જાય છે, જે યુવાનો માટે સોશિયલ મીડિયાથી સમય કાઢવો એક મહત્વપૂર્ણ પગલું બનાવે છે.
આરામ કરવાનો સમય
ઘણા લોકો માટે શોખ લાંબા સમયથી ઉપચારાત્મક સાબિત થયા છે, જે ચિંતા, હતાશા અને માત્ર એકલતાને દૂર કરવામાં અભિન્ન ભૂમિકા ભજવે છે. નોંધનીય છે કે, શોખમાં વ્યક્તિની દૈનિક જવાબદારીઓમાંથી પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સંગઠિત સમયનો સમાવેશ થાય છે. ફક્ત એવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા સામે ચેતવણી આપે છે જે વ્યક્તિના પ્રદર્શનનું પરીક્ષણ કરે છે.
અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવાનું દબાણ
“પુરુષો ઘણીવાર વર્કહોલિક બની જાય છે અથવા ફક્ત જીમમાં જાય છે, જે ઘણા લોકો માટે ફરી એકવાર પ્રદર્શન-આધારિત પ્રવૃત્તિ છે. તણાવનો ઢગલો થાય છે અને અંતે હૃદય અને યકૃતના સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડે છે વૈકલ્પિક રીતે, રસોઈ, વાદ્ય વગાડવાનો અભ્યાસ, અથવા સંગીત સાંભળતી વખતે ચાલવા જેવા શોખ પણ એટલા જ કામ કરી શકે છે. એવો શોખ શોધો જે તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે કામ કરે, અને દિવસ દરમિયાન તેને એક સમર્પિત સમય આપો. તમે એક નાનો વ્યક્તિગત ધ્યેય અથવા પ્રગતિનું એકમ પણ સેટ કરી શકો છો.
સીમાઓ નક્કી કરવી
ઘણીવાર, સૌથી સરળ ઉકેલ એ છે કે તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ દિનચર્યા વિકસાવવી. જોકે, નિષ્ણાંતો કહે છે કે તે જે યુવાનોને મળે છે તેઓ પહેલાથી જ ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ અને ધ્યેય-લક્ષી હોય છે. “સંઘર્ષ સીમાઓ નક્કી કરવામાં અસમર્થતામાં રહેલો છે. આપણું સામાજિક માળખું પહેલેથી જ એવું છે કે પુરુષો મુદ્દાથી ભાગી જવા માટે મજબૂર લાગે છે, અને તેથી, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરવામાં અસમર્થ હોય છે – મુખ્યત્વે ભાગીદારો, માતાપિતા અને બાળકો સાથે,” તેણી વર્ણવે છે. તેણી સ્વ-સંભાળ પ્રત્યે કડક રહેવાની ભલામણ કરે છે, પછી ભલે તે કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે બહાર જવાથી દૂર રહેવું હોય, અથવા અન્ય જવાબદારીઓથી દૂર રહેવું હોય.
ડોકટરો કહે છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ધીમો ઘટાડો પુરુષોના મૂડ અને યાદશક્તિને શાંતિથી અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ઘણા લોકો અજાણ રહે છે કે આ ફેરફારો પાછળ હોર્મોનલ ફેરફારો હોઈ શકે છે. ઘણા પુરુષો જાણતા નથી કે તેઓ મધ્યયુગીન હોર્મોનલ પરિવર્તનમાંથી પણ પસાર થાય છે. તે ધીમું હોય છે, અને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે.
