આંખ, ત્વચા, વાળ, શ્વસનતંત્ર માટે તેમજ શરીરના દરેક અંગ માટે અત્યંત લાભકારી “ચંદ્ર નમસ્કાર” જુઓ ફક્ત “ખબર હેલ્થ એન્ડ વેલનેસ” પર

Chandra Namaskar Steps and Benefits ( ચંદ્ર નમસ્કારની પદ્ધતિ અને ફાયદા ) – આંખ, ત્વચા, વાળ, શ્વસનતંત્ર માટે તેમજ શરીરના દરેક અંગ માટે અત્યંત લાભકારી છે.

લાભ:

• મોટાપા દુર કરે છે.
• આંખને સ્વસ્થ રાખે છે.
• શૌધર્ય અને શાંતિ પ્રદાન કરે છે.
• પુરતી ઊંઘ આવે છે.
• ત્વચા ચમકતી બનાવે છે.
• વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
• બેક પેઈનમાં ફાયદો કરે છે.
• શ્વસનતંત્રને મજબુત કરે છે.
• શરીરમાં ઉદરથી ઠંડક પ્રદાન થાય છે.

મર્યાદા:

• જેને કમરમાં દુખાવો હોય તેમણે યોગ કોચની સલાહ લઈનેજ કરવું.
• માસિક ધર્મમાં ન કરવું.
• ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન પણ આ આસન ન કરવું.
• તાવ આવ્યો હોય કે નબળાઈ હોય તેવી સ્થિતિમાં ન કરવું.

ચંદ્રનમસ્કાર ( Chandra Namaskar ) પહેલા સૂર્યનમસ્કાર ( Surya Namaskar ) આવડવું જરૂરી છે.

Chandra Namaskar Steps and Benefits : Extremely beneficial for eyes, skin, hair, respiratory system as well as every organ of the body.

Also Read

Chakrasana Steps and Benefits

Surya Namaskar

International Yoga Day