ફાલ્ગુન માસ, આ સમયે વિશેષરૂપે આરોગ્ય અને આહારના કિસ્સામાં ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. આ પર્વતોથી આવતી ઠંડી હવા અમારી રોગ-પ્રતિરોધક ક્ષમતા છે, સાથે સરદી, જુકામ અને વાઈરલ સંક્રમણ ઝડપથી વધી શકે છે. આ રીતે યોગ્ય આહાર અને તમારી પોતાની બીમારીથી બચાવ માટે મહત્વપૂર્ણ માને છે.
આ સમયે પીલી સરસોના ખેતર ખિલતાં અને વાતાવરણમાં આનંદ અને ઉત્સાહથી ભરાઈ જાય છે. આયુર્વેદના અનુસાર, હવામાનનો આ ફેરફાર પિત્ત કોતરે છે અને કફને શાંત કરે છે. દિવસના સમયે હલ્કી ગરમી અને રાત્રિની ઠંડી હવાઓ શરીરની અંદરથી તાપમાન અને પાંચન પદ્ધતિને સારી બનાવે છે. તેથી આ માસમાં આહારના માધ્યમથી શરીરને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે.
આયુર્વેદ અને આરોગ્યની જરૂરિયાત મુજબ ફાલ્ગુન માસમાં કેટલાક ખોરાકમાંથી પરહેજ કરવું. સૌથી પહેલા ચણા પચવામાં ભારે હોય છે અને ફાલ્ગુન માસમાં પાંચન અગ્નિ શામક કારણ કે તે કબ્જ અને ગેસ જેવી જે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, વાસી અને તામસી ભોજન પણ પરહેજ કરવું લાભકારી હતું. બેર અને અંગૂર શરીર માટે લાભકારી છે. તે પેટને ઠંડું પાડે છે, રક્ત શુદ્ધ કરે છે અને રોગ-પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધે છે. આ ઉપરાંત, સવારે જલ્દી ઉઠો હળવો કસરત કરો, યોગ અને ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવો પણ આરોગ્યને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ સાથે, પ્રાકૃતિક રીતે આહારમાં પરિવર્તન અને હવામાનમાં સુધારો કરવાથી શરીરને કોઈ પણ દવા વિના તંદુરસ્ત, ઊર્જાવાન અને રોગ-પ્રતિરોધક બનાવી શકાય છે. આ રીતે નાના ફેરફારો શરીરને મજબૂત અને રોગોથી સુરક્ષા આપવામાં સહાયક પગલાં લે છે.
