શિયાળાનો પગપેસારો થઈ રહ્યો છે ત્યારે સામાન્ય રીતે શરદીના કારણે લોકોને નાક બંધ થવાની સમસ્યા સામાન્ય બને છે ત્યારે બંધ નાક ઉંઘ અને સામાન્ય કામગીરીમાં દખલ કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ બંધ નાકથી રાહત મેળવવાની રીતો…
નાક બંધ થવાની સમસ્યા ઉનાળા કે શિયાળામાં થઈ શકે છે તેનું કારણ સામાન્ય એલર્જીથી માંડીને સાઇન્સનું ઈન્ફેકશન વગેરે હોઇ શકે છે. બંધ અથવા બંધ નાકને કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જેમ કે નાકમાં સોજો, ગળામાં દુ:ખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શરદી, ઉધરસ અને તાવ નાક બંધ થવાના ઘણાં કારણો છે. જેમ કે સામાન્ય ચેપ, સોજો અથવા નાકની પેશી પ્રવાહીથી ભરવી ત્યારે ચાલો કેટલાંક ઘરેલું ઉપાય જાણીએ..
1. ગરમ વસ્તુઓ પીવો :
પાણી, હર્બલ – ટી અને સુપ જેવા પ્રવાહીની પુરતી માત્રા પીવાથી હાઈડ્રેટેડ રહેવાથી લાળને પાતળુ કરવામાં અને હાઈડ્રેશન અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
2. મસાલેદાર ખોરાક:
મરચુ, આદુ, લસણ વાળા પદાર્થો લેવાથી લાળ છૂટી જાય છે. ગરમી અને બળતરાના કારણે નાક વહેવા લાગે છે.
3. ઈન્હેલર અથવા સ્ટીમ :
એક મોટા વાસણમાં ઉકડતુ પાણી સાવધાનીથી રેડીને ચહેરો ટોવેલથી ઢાંકીને પાંચથી 10 મિનિટ સુધી વરાળ લેવાથી બંધ નાક ખુલી જાય છે.
4. ટીપાનો ઉપયોગ :
ડોકટરની સલાહ મુજબના નાક ખોલવાના ટીપા વાપરી શકાય છે. પરંતુ 5 કે સાત દિવસ કરતા વધુ સમય તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.
5. આદુ :
આદુમાં બળતરા વિરોધી એન્ટી એલર્જિક સંયોજનો હોય છે. આદુનો ઉપયોગ નાકની અંદર થયેલા સોજાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
6. માથુ ઉંચુ રાખવું :
સુતી વખતે માથુ ઉંચુ રાખવાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. અને ઉપરાંત તમારા ચહેરા પર ગરમ ટુવાલ પણ મુકી શકો છો.
(અસ્વીકરણ : સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઇપણ રીતે યોગ્ય તબીબી અભિપ્રાયના વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાંત અથવા તમારા ડોકટરની સલાહ લેવી.)
