સામાન્ય રીતે આપણે ઘણીવખત સાંભળ્યું છે કે, સવારે પાણી પીવાની આદત ખુબ સારી છે. કોઇ એમ કહે છે કે, સવારે હુંફાળુ પાણી પીવું, કોઇ એમ કહે છે કે નરણા કોઠે પીવું જ્યારે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી લેવાનો આગ્રહ પણ રાખતા હોય છે તો કયારેક તાંબાના વાસણમાં રાખેલું પાણી પણ શરીર માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે ત્યારે ચાલો જાણીએ સવારે પાણી પીવું જોઇએ તો કેવું…? અને કયારે…?
દરરોજ સવાર એક નવી શરૂઆત હોય છે. આપણે જાગીએ છીએ, આંખો ચોળીએ છીએ, અને સૌથી પહેલા પાણી પીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સવારે કયા પ્રકારનું પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે? કેટલાક લોકો ઠંડુ પાણી પસંદ કરે છે, કેટલાક હુંફાળું, અને કેટલાક તાંબાના વાસણમાં સંગ્રહિત પાણી. આ ફક્ત એક આદત નથી, પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય નિર્ણય છે. યોગ્ય પ્રકારનું પાણી ફક્ત શરીરને ઉર્જા આપે છે પણ ઘણા રોગોથી પણ બચાવે છે. સવારે કયા પ્રકારનું પાણી પીવું સૌથી ફાયદાકારક છે તે અહીં છે: ઠંડુ પાણી, હુંફાળું પાણી, અથવા તાંબાના વાસણમાં સંગ્રહિત પાણી, અને શા માટે.
સવારે પાણી પીવાના ફાયદા
રાતની ઊંઘ પછી શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે. સવારે પાણી પીવાથી શરીરના કોષો ફરી સક્રિય થાય છે, પાચનતંત્ર જાગૃત થાય છે અને ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. જોકે, પાણીનું તાપમાન અને સ્ત્રોત આ પ્રક્રિયાને વધુ અસરકારક બનાવી શકે છે.
હૂંફાળું પાણી ધીમે ધીમે શરીરને ઉર્જા આપે છે
આયુર્વેદમાં હૂંફાળું પાણી, અથવા થોડું ગરમ પાણી પીવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે, પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. હૂંફાળું પાણી શરીરની ચરબી ઓગળવામાં પણ મદદ કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.
ઠંડુ પાણી તાજગી આપે છે, પણ તે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
ઠંડુ પાણી પીવાથી થોડા સમય માટે તાજગી મળી શકે છે, પરંતુ વહેલી સવારે તે શરીર માટે આઘાતજનક હોઈ શકે છે. તે પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. ઠંડુ પાણી પાચનક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. ઠંડા પાણીને ગરમ કરવા માટે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જેનાથી થાક લાગી શકે છે.
તાંબાના વાસણનું પાણી, આયુર્વેદિક અમૃત
રાતોરાત તાંબાના વાસણમાં સંગ્રહિત પાણી તાંબાના સૂક્ષ્મ તત્વોને શોષી લે છે, જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને લીવર અને કિડનીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. આ પાણીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, અને તાંબામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. નિયમિત સેવનથી ત્વચા ચમકતી અને સ્વચ્છ બને છે.
સવારે પાણી પીવાની સાચી રીત
1. હુંફાળું પાણી
હૂંફાળું પાણી શરીરની ચરબી ઓગળવામાં મદદ કરે છે, પાચન સુધારે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા પેટની સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો હૂંફાળું પાણી શ્રેષ્ઠ છે.
2. તાંબાના વાસણમાંથી પાણી
તાંબામાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેમાં સંગ્રહિત પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને ત્વચાને સુધારે છે. તાંબાના વાસણમાં રાતોરાત સંગ્રહિત પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવો. આયુર્વેદમાં પણ આને ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
3. ઠંડુ પાણી
ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી તાજગી આપે છે, પરંતુ વહેલી સવારે તે પાચનતંત્ર માટે આઘાતજનક હોઈ શકે છે. સવારે ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં ઉર્જા ઉત્પાદન ધીમું થઈ શકે છે, તેથી તેનાથી બચવું શ્રેષ્ઠ છે.
તેથી એકંદરે, સવારે હૂંફાળું પાણી અથવા તાંબાના વાસણમાં રાખેલ પાણી પીવું સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
