આંખની રોશની માટે કુદરતી ઉપાયોથી દ્રષ્ટિ સુધારાવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીતો

લાંબા સમય સુધી મજબૂત દ્રષ્ટિ રાખવી જરૂરી અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલના કારણે આંખોની દ્રષ્ટિ ઘટી શકે

પરિચય

ગાજર, પાલક, બદામ અને પપૈયું ખાઓ વિટામિન A, C, E અને ઝિંકથી ભરપૂર આહાર લો

પૌષ્ટિક આહાર

આંખ માટે યોગ કસરત

પાલ્મિંગ: હથેળીથી આંખને હળવી ગરમી આપવી આંખ ગોલા ફેરવવી : ડાબી અને જમણી બાજુ 10-10 વાર

20-20-20 નિયમ અપનાવો: દરેક 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂર જુઓ સ્ક્રીન બ્રાઇટનેસ ઓછી કરો અને બ્લૂ લાઈટ ફિલ્ટર લગાવો

ડિજિટલ સ્ક્રીનના પ્રભાવ ઘટાડો

કાકડીના ટુકડા આંખ પર મુકો ગુલાબ જળ લગાવો બદામ અને નારિયેળ તેલથી હળવું મસાજ

ઘરની ઉપચાર પદ્ધતિઓ

7-8 કલાક સારી ઊંઘ લો રાતે મોડા સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ ટાળો

પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે

આંખ માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર

ત્રિફળા પાવડર પીવો આમળા અને મધનું સેવન કરો

આ ઉપાયો અજમાવી તમારા દ્રષ્ટિ સુધારો! તમારો ફેવરિટ દ્રષ્ટિ સુધારવાના ઉપાયો કોમેન્ટમાં શેર કરો!